ТСН новини такого не покажуть. #Як напрацювати потужний удар. Комплекс в...

Новини такого не покажуть. Тим більше ТСН новини. Отже, як напрацювати потужний удар. І не має значення чи це удар рукою, чи удар ногою. В обох випадках значення має сила ніг. На запитання "Як бити?", багато тренерів та видатних бійців кажуть: "Бити слід ногами". У старих китайських трактатах говориться: удар народжується в ступні, підсилюється стегнами, спрямовується тулубом і реалізовується рукою. Так що незалежно від того, який удар ви плануєте напрацювати, вам слід підвищувати силу ніг. Вибухова сила ніг і швидкість переміщень - це те, над чим слід працювати, щоб поставити удар. У цьому відео пропонуємо вам комплекс вправ, який спрямований на розвиток спритності, сили і витривалості ніг. Тренуймося разом ;) Відеокурс з козацького бойового мистецтва Спас для початківців знятий за підтримки управління молоді та спорту Рівненської ОДА в рамках реалізації конкурсу проектів національно-патріотичного виховання. #тсн #новини #удар #козаки #спас #як

Розвиток реакції та координації. Вправи з мячем.

Бойове мистецтво Спас: вправи для реакції і вправи для координації. Вправи для розвитку реакції будуть корисні не лише на тренуваннях з бойових мистецтв, але й для уроків фізкультури. Особливо, враховуючи те, що вправи з мячем дуже подобаються дітям. Тому, ці вправи будуть корисні, навіть, і для уроків фізкультури при дистанційному навчанні.

Для тренування нам потрібен м'яч. Може бути баскетбольний, або футбольний. Також потрібні два м'ячі для великого тенісу. Трішки вільного простору і стіна. Тренуватися чи ні вдома - тут уже на ваш розсуд. Але краще на вулиці, або у спортивному залі. Бо тренування вдома може мати негативні наслідки: щось, рано чи пізно, розіб'ється, або прибіжать жалітися сусіди.

 

Тим не менше, вправи з мячем є дуже корисні для розвитку реакції і координації тіла. Тому - дуже рекомендую ввести їх у ваші тренування.

Відеокурс з козацького бойового мистецтва Спас для початківців знятий за підтримки управління молоді та спорту Рівненської ОДА в рамках реалізації конкурсу проектів національно-патріотичного виховання.